습관 만들기 66일, 단계별로 정리해드립니다
매번 작심삼일로 끝나고, 다시 시작하고, 또 무너지는 패턴이 지겨우신 거 아닌가요? 습관 만들기 66 일이라는 말을 처음 접했을 때 저도 반신반의했어요. ’21일이면 된다는 얘기도 있던데, 66일씩이나?’라는 생각이 먼저 들었거든요. 그런데 직접 해보고 나서야 이 숫자가 얼마나 현실적인지 제대로 이해하게 됐습니다. 💡 핵심 요약 66일은 런던 유니버시티 칼리지(UCL) 연구에서 도출한 습관 형성 평균 기간입니다 (범위는 18~254일) … 더 읽기